"Entre vous et vivre la vie, le lien c’est le souffle. Réguler votre souffle et vous pourrez surmonter toutes les circonstances qui épuisent votre énergie. Contrôlez votre respiration et vous pourrez maîtriser la pression de la vie. Si vous en prenez soin, vous ôtez l’automatisme du mental et devenez vainqueur."
L'ATELIER DU SOUFFLE
En médecine ayurvédique, la respiration est une pratique consciente considérée comme une thérapie, tout comme se nourrir ou se masser. Le Pranayama, une technique de yoga vieille de cinq mille ans, est la discipline du souffle qui permet d'harmoniser notre énergie vitale dans nos organes vitaux et notre esprit. En étant attentif à notre respiration et en la contrôlant, nous pouvons apporter de nombreux changements bénéfiques à notre santé et à notre conscience. La respiration est étroitement liée au système nerveux et au système immunitaire.
RESPIRER EN CONSCIENCE
- Combat l’insomnie et les angoisses
- Libère les tensions nerveuses
- Dissout l’agitation mentale
- Atténue stress et traumas
- Apporte la joie de vivre
- Stabilise les humeurs
- Augmente la performance
- Stimule le système immunitaire
- Diminue la pression artérielle
- Améliore le transit intestinal
- Fortifie la digestion
La manière dont on respire détermine notre mode de vie : dans le stress ou dans le calme. La respiration est un élément clé pour améliorer la santé. C'est un véritable remède qui permet de fournir de l'oxygène à l'organisme et de réguler les émotions. La respiration est la seule fonction vitale qui peut être contrôlée et dirigée consciemment. Elle est essentielle tant d'un point de vue physiologique que psychologique. C'est le moyen le plus important pour renforcer la résistance de l'organisme et stabiliser les perturbations mentales. La gestion de la respiration peut modifier le rythme cardiaque, les sécrétions hormonales et les ondes cérébrales, ce qui peut avoir une influence sur la guérison et conduire à la transformation de l'existence. Le souffle, un automatisme inné, donne l'impulsion de vie au corps et anime l'esprit. Il sert de pont entre l'ego et l'âme en agissant sur le subconscient.
"La vie psychique influe sur la respiration et
la respiration influe sur la vie psychique."
Les ateliers de respiration sont accessibles à tous, des plus jeunes aux plus âgés. Les méthodes enseignées découlent principalement du yoga Kundalini. Elles sont pratiquées en position assise ou sur une chaise, et parfois même debout. Des mouvements des bras et des mains, ainsi que des sons peuvent accompagner certaines pratiques. En pratiquant différentes techniques de respiration spécifiques, les participants ressentent immédiatement les bienfaits. Ils peuvent ensuite les appliquer dans toutes les situations de leur vie quotidienne. Cela peut également les conduire à une initiation progressive à la méditation. Sur demande, une attestation de participation peut être délivrée. La durée et le coût de l'atelier sont adaptables en fonction des besoins.