LE SOUFFLE
Il stimule la vitalité du corps et anime l'esprit. La qualité de la santé est étroitement liée à la respiration. La respiration est la seule fonction vitale qui peut être contrôlée et dirigée consciemment. Elle est étroitement liée au système nerveux. Elle renforce le système immunitaire, oxygène le sang et les organes vitaux, élimine les excès de carbone et les déchets impurs de toutes sortes, qu'ils soient physiques ou psychologiques. La gestion du souffle peut modifier le rythme cardiaque, les sécrétions hormonales et les ondes cérébrales, influençant ainsi la guérison globale et entraînant la transformation de l'existence. C'est le moyen le plus important pour préserver la santé, renforcer la résistance de l'organisme et stabiliser les perturbations mentales en travaillant sur le subconscient : c'est le pont qui relie l'ego au cœur.
LE MOUVEMENT
Un mouvement spécifique associé à une respiration et parfois à un son, permet à l'énergie vitale de circuler spontanément à travers les méridiens. Cela exerce une pression sur des zones réflexes, engendrant une action déterminée sur les systèmes endocrinien et lymphatique. Cette action génère une manifestation complète qui réactive les sécrétions et élimine les blocages émotionnels cristallisés dans le corps. Elle dissout également les nœuds énergétiques qui représentent les mémoires inscrites par le mental. Travailler directement sur le corps permet de libérer notre psyché des automatismes ou traumatismes enfouis dans le subconscient. En rétablissant la circulation libre de l'énergie vitale dans les méridiens, tous les organes sont régénérés et les fonctions vitales stimulées. Cela stabilise le système sympathique et parasympathique, favorisant ainsi la circulation harmonieuse de l'énergie vitale dans la globalité de l'être.
L'ALIMENTATION
Se nourrir est une pratique essentielle pour maintenir une bonne santé, qui requiert l'utilisation des cinq sens en plus de l'estomac. Il est important de considérer l'alimentation comme une forme de médecine, et de se nourrir comme une action noble et sacrée. Aujourd'hui, le mode de vie dégénératif imposé par une société malade pousse la majorité des gens à se nourrir de manière rapide et distraite, souvent dans le bruit et en consommant des aliments modifiés chimiquement. Ces aliments transformés contiennent souvent des substances synthétiques qui enlèvent toute leur valeur nutritive et n'apportent rien de bénéfique au corps. De plus, leur consommation régulière peut affaiblir rapidement le système immunitaire en obligeant le corps à travailler dur pour évacuer les toxines ingérées. Notre santé dépend non seulement de ce que nous mangeons, mais également de la manière dont nous mangeons. Les pensées et les émotions ont une forte influence sur l'assimilation de la nourriture, il est donc primordial d'avoir une relation saine avec les sons, les odeurs, les goûts, le toucher, ainsi que les relations sociales et amoureuses, la nature et les animaux.
L'HYDROTHERAPIE
L'exposition à l'eau froide entraîne immédiatement un changement dans les sécrétions glandulaires, stimule le cœur, resserre les vaisseaux sanguins et concentre la circulation sanguine dans les organes vitaux. Le corps, grâce à sa propre capacité, produit de la chaleur pour repousser la sensation de froid. Une douche froide de 2 minutes provoque une importante stimulation électrique au niveau du cerveau et active immédiatement le système immunitaire. Elle accroît la production d'endorphines qui ont la réputation de mimer les effets antidouleur de la morphine et de procurer une sensation de bien-être. L'eau froide stimule également la production de noradrénaline dans le cerveau, une hormone qui soulage la dépression. Si les glandes sécrètent correctement, la composition chimique du sang sera rajeunie, les bactéries et les virus éliminés, et toutes les névroses et les colères disparaîtront. Les glandes sont les gardiennes de la santé et de la vie. Aucun exercice, même pratiqué pendant des heures, ne stimulera les cellules et le mental comme l'eau froide.
LA MÉDITATION
Le mot "medicus" en latin est à la base des termes "médication" et "méditation", signifiant "guérir" ou "rendre entier". La méditation n'est pas une fuite de la réalité, mais plutôt une rencontre paisible avec celle-ci. Succomber aux émotions préconçues auxquelles l'esprit s'identifie est une tragédie pour l'être humain. La méditation est un moyen de ramener le subconscient, l'inconscient et la superconscience à la source de la pensée. Elle enseigne à diriger l'esprit pour servir la conscience et crée une communication honnête avec nos actions. C'est la seule méthode pour effectuer un nettoyage régulier de l'esprit et libérer de l'espace pour accueillir de nouvelles informations.
LE MASSAGE
Agissant sur l’énergie vitale, les massages ayurvédiques favorisent la détente et la régénération de l'ensemble de l'être, offrant ainsi une excellente méthode pour rétablir l'équilibre, la connexion intérieure, la santé et le bien-être. En touchant le corps dans son intégralité, ils activent les points réflexes considérés comme des centres énergétiques clés, entraînant ainsi une action sur l'ensemble de l'organisme en libérant les blocages physiques. En fin de compte, cette pratique a un impact sur le mental, aidant à mieux faire face aux angoisses du quotidien, en stimulant le système de guérison naturel de l'être humain et en procurant une grande joie grâce à la sécrétion de sérotonine.